Los problemas de tiroides son frecuentes en la India y afectan principalmente a las niñas.
Algunas investigaciones sugieren que alrededor de 42 millones de indios padecen problemas de tiroides, siendo el hipotiroidismo el más común.
Aunque no hay un conocimiento específico disponible sobre por qué las mujeres son más propensas a los problemas de tiroides, algunos estudios sugieren que se debe a cambios hormonales en sus cuerpos.
Manejar los problemas de tiroides no es tan problemático e incluso reducirá la posibilidad de verse afectado por ellos.
Según la investigación, el yoga y el consumo de alimentos a base de plantas son métodos comprobados y efectivos para tratar la enfermedad de la tiroides.
En este texto, aprenderá acerca de las 5 asanas de yoga y algunos alimentos ayurvédicos que pueden ayudar a manejar (o detener) los problemas de tiroides con éxito.
Nota: Enero se observa anualmente como el Mes de Concientización sobre la Tiroides
Las asanas de yoga son métodos científicamente probados que ayudan a manejar una variedad de situaciones.
Cuando se trata de cuidar bien la glándula tiroides, hay 5 asanas especiales para ti.
Sarvangasana – Postura del hombro
Es una asana de yoga simple y requiere mucho menos esfuerzo que las diferentes asanas de yoga.
Sarvangasana podría ser eficaz para el hipertiroidismo y el hipotiroidismo. También puede ayudar a aliviar el estrés.
Así es cómo:
Matasyasan – La postura del pez
Esta asana beneficia a la glándula tiroides, ayuda a mejorar el rendimiento mental y estira los músculos del pecho, los abdominales y los flexores de la cadera.
Así es cómo:
Nota: Evite hacer esta asana si tiene lesiones en el cuello, la espalda o la cabeza.
Utrasana – La postura del camello
Utrasana es una asana de yoga simple de hacer. Ayuda a mejorar la función de la tiroides, mejora la respiración y alivia el dolor de espalda más bajo.
Esta asana también puede ser útil para hacer que los hombros y la espalda sean más versátiles y fuertes.
Así es cómo:
Bhujangasana – La postura de la cobra
Beneficiosa para las personas con hipotiroidismo, esta asana también ayuda a fortalecer la columna vertebral, los músculos de la cadera, el pecho, el estómago, los hombros y los pulmones.
Bhujangasana ayuda a que la circulación sanguínea sea más saludable y a atenuar el estrés.
Así es cómo:
Shavasana – La postura del cadáver
Shavasana es una de las asanas de yoga más fáciles. Ayuda a controlar los problemas de tiroides y, además, ayuda a reducir el estrés.
Así es cómo:
Extracto de Arjuna
Cultivada en varios componentes de la India, esta hierba tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antimicrobianas.
Podría ser útil dentro de los siguientes métodos:
Ashwagandha
Ashwagandha tiene propiedades antiinflamatorias y puede beneficiarlo de muchas maneras, incluidas:
Anantmool
Rico en propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, anantmool no solo ayuda a controlar los problemas de tiroides, sino que también puede ser útil para ofrecer beneficios de salud como:
espárragos
Lleno de múltiples ventajas dietéticas, el espárrago es una verdura que se encuentra principalmente en la primavera.
Estas son algunas de las ventajas de los espárragos:
Las 5 asanas de yoga necesarias y algunas opciones de comidas mencionadas anteriormente pueden ayudar a reducir la posibilidad de problemas de tiroides y mejorar su funcionamiento.
Otros pasos en la dirección de un bienestar que estás:
Estas medidas pueden ayudarlo a mantener sus niveles de hormona tiroidea dentro de los límites y mantenerse al tanto de su salud.
Advertencia: Este weblog es sólo informativo. Le recomendamos encarecidamente que busque el consejo de su médico antes de comenzar a manejar cualquier situación en función de la información proporcionada anteriormente.
Si tiene prácticamente cualquier problema con respecto a dónde, junto con consejos sobre cómo emplear perfil tiroideo , puede enviarnos un correo electrónico en nuestro propio sitio de Internet.
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